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          今天是

          ‘助人技巧培訓’心理沙龍~

          作者:心理健康教育與咨詢中心發布時間:2017-12-14瀏覽次數:194

          歡迎觀臨‘助人技巧培訓’心理沙龍~

           

          首先,我們可愛漂亮的甄老師先從‘你所認為的助人行為’開始與同學進入深入的交流,并以此引出了主題——助人技巧培訓。接著甄老師向我們介紹了助人行為的層次,也不忘鼓勵我們這些助人者,一定要向更高的層次努力。

            

            

          甄老師向我們介紹了基本的助人技巧,主要包括傾聽、共情、尊重、真誠、具體化、積極關注等。當然今天我們重點關注的是傾聽和共情。

            

          甄老師給我們展示了繁體的‘聽’,告訴了我們該如何傾聽:耳—用耳朵聽,王—說者為王,十—頭要正,態度要端正,四—(古時的目)眼睛要看著對方,一—顆平穩的心,心—專心,用心。

          可愛的你有沒有學會呢?不熟悉沒關系,馬上就有一波實戰操作喔。接下來我們小組配對,兩兩扮演傾聽者和被傾聽者,感受一下被全身心傾聽的感受。


            

          甄老師看著同學們意猶未盡的樣子,讓同學們交流了自己被傾聽的感受,快樂成了高頻詞。

            

            

          然后……一大波干貨來襲,甄老師向我們講述了傾聽五字訣SOLER:

           

          傾聽五字訣

          Sface the client):真誠面對對方,坐姿讓對方覺得很投入,但不覺得受威脅。

          O(adopt an open posture):采用開放的姿勢,你的坐姿和身體語言可以傳達對對方的態度。

          L(at times to lean toward the client):偶爾做身體向前微傾的動作,表達專注,認真的態度。

          E(maintain good eye contact):維持適當的眼神接觸,表示專心在聽,也可以適當的觀察當事人的情緒,作出適當的回應。

          R(try to be relatively relaxed or natural in these behaviors):保持放松自然的姿勢,你的緊張是會讓對方察覺到的。


          接著,就是‘共情’出場啦??!甄老師用了一個小視頻,把共情和同情區分開來。接著老師分別從定義、分類、成分、作用形式與識別情緒向我們具體介紹了共情。

          共情小知識

          定義(同理心、共情、神入)設身處地的站在別人的角度,去體驗別人內心感受的能力

          分類:情緒共情(I feel what you feel

                 認知共情:I understand what you feel

          成分:辨識情緒

                     進入情緒,感同身受

                     表達情緒    

          下面,我們進行了‘辨識情緒’小活動,讓我們來看看同學們都有哪些情緒困擾吧!

           

            

          接著甄老師就給我們上干貨了,一起來看看如何辨識情緒?

          從了解自己的情緒開始,接著辨識情緒。甄老師為我們講解了羅素情緒分類法。

            

          最后,由甄老師帶領我們進行小活動,鞏固今天學的心理知識,希望我們能從中學到更多的東西,更好的幫助別人。

            

            

          傾聽是我們生活之中處處存在的行為,學會傾聽會拉近彼此的距離,學會共情會讓彼此更好的感受到彼此的感情。當我們遇到不開心的事,希望自己被傾聽,被理解。同樣的,在別人遇到煩惱時,我們也要給予他人這樣的行為。

            

          通過此次培訓,陽光使者們對幫助別人有了新的認識,慢慢了解到陽光使者除了需要一顆溫暖的心之外,還需要學會更多的心理知識、助人技巧。希望我們能把培訓中學到的東西學以致用,更好的幫助每一位需要幫助的人,讓我們把陽光使者團‘分享陽光,分擔風雨’的信念一直堅守下去!

           


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