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          今天是

          干貨 | 大學生防疫心理微課集錦

          作者:中國海洋大學心理中心發布時間:2020-02-28瀏覽次數:10



          隨著疫情的繼續,許多心理問題也慢慢出現:既有對疫情發展的恐慌、焦慮和擔憂,也有長期待在家中的煩躁、無聊、倦怠... ...疫情期間如何調節自己的心理狀態問題,成為每一位心理學人最深切的關注。


          中國心理學會臨床心理學注冊工作委員會攜手北京大學心理與認知科學學院,由錢銘怡教授發起、鐘杰副教授負責組織了注冊系統的心理學界和咨詢行業的專家、學者和資深從業人員錄制了一些具有針對性的心理輔導系列公開課,盡可能地希望幫助大家消解負面情緒、補充心理能量、以更積極的態度與新冠肺炎決戰到底。




          公開課概覽




          1.壓力紓解的有效方法:突破壓力困境

          2. 疫情時期的情緒調節策略:改變小想法,生活大不同

          3. 情緒困擾及應對策略

          4.“盒子呼吸法”幫您快速緩解焦慮

          5.放松心情從放松身體開始

          6.居家防疫我們如何享受家庭時光

          7. 自我安撫技術:快樂事件列表

          8. 致大學生:了解自己的祖輩,留下珍貴禮物

          9. 睡不著的心理沖突及調節小策略



          片名:《抗擊新冠肺炎疫情中的心理應對》

          名譽主編:錢銘怡

          主編:鐘杰

          副主編:樊富珉 賈曉明 劉興華 臧寅垠

          編委(以姓名拼音為序):范方  甘怡群  馬向真  孟馥  桑志芹  蘇彥捷  陶勑恒  汪梟  王建平  謝曉非 楊蘊萍  姚萍 張昕 趙陵波  趙旭東

          出版方:北京大學出版社 北京大學音像出版



          我們整理了其中適合大學生心理調節的課程,鏈接list如下(掃描二維碼即可觀看):


          微課集錦





          1.壓力紓解的有效方法:突破壓力困境


          2. 疫情時期的情緒調節策略:改變小想法,生活大不同  


          3. 情緒困擾及應對策略


          4. “盒子呼吸法”幫您快速緩解焦慮


          5. 放松心情從放松身體開始


          6. 居家防疫我們如何享受家庭時光


          7. 自我安撫技術:快樂事件列表


          8. 致大學生:了解自己的祖輩,留下珍貴禮物


          9. 睡不著的心理沖突及調節小策略


          本文 轉載 自公號“CPS臨床心理注冊系統”




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